Tips dan jenis Makanan Sehat Untuk Diet

5 Makanan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Dengar kata diet identik dengan wanita. Karena wanita yang lebih menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Diet juga sering disalah artikan oleh kebanyakan wanita, dengan tidak mengkonsumsi nasi secara penuh dan mendadak. Hal itu malah bisa menggangu kesehatan. Karena tubuh menjadi tidak stabil. 

Sejarah Asal Usul Diet

Berdasarkan sumber nunufitriani.blogspot.com, Diet menurut bahasa adalah menu atau makanan. Sedangkan menurut istilah jumlah makanan yang dikonsumsi seseorang.

Diet Yang Sehat Membuat Badanmu Sehat Dan Bugar

Diet sebenarnya sangat dianjurkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat serta memiliki stamina yang kuat. Bahkan WHO (World Health Organization) menyarankan setiap orang untuk memiliki berat badan yang seimbang, sehat, dan berenergi.

Manfaat Positif Diet Diantarnya, yaitu :

1. Meningkatkan metabolisme tubuh
2. Meningkatkan pembakaran lemak
3. Menjaga kesehatan jantung
4. Membantu kerja ginjal
5. Mengurangi resiko terkena penyakit penyempitan pembuluh darah

Masih banyak lagi yang lainnya. Tapi ingat semua manfaat itu tidak bisa didapatkan dengan waktu yang singkat dan instan. Karena semua itu bisa didapat jika kalian melakukan diet secara kontinu, disiplin, dan tidak menyiksa tubuh kalian, dengan memaksakan tetap diet, padahal tubuh kalian sedang kurang fit.

Mari kita simak makanan apa saja yang sehat untuk dijadikan santapan saat diet.

Apa Saja Makanan Sehat Untuk Diet?

     1. Sayuran Hijau

 

Mau makanan murah meriah tapi bisa dijadikan menu diet? Pilih sayuran dong :D

Sayuran hijau memiliki kandungan kalori yang sedikit, jadi jika dikonsumsi akan aman bagi tubuh, walaupun dalam porsi besar. Karena serat yang ada di dalam sayuran hijau bermanfaat untuk melancarkan buang air besar. Contohnya adalah Sawi atau bayam, bisa direbus ataupun ditumis.

      2. Kaldu dari sayuran

Bikin kaldu dari sayuran merupakan salah satu alternatif makanan sehat untuk menu dietmu

Kaldu sayuran bisa menjadi alternatif yang lebih aman untuk program diet. Karena bahan dasarnya adalah sayuran.

      3. Asinan

Siapa bilang asinan sayuran tidak bisa dijadikan menu diet?

Makanan ini mengandung 50 Kalori. Sehingga bagus untuk diet. Tapi usahakan buatlah asinan sendiri dirumah. Karena kebanyakan asinan diluar banyak mengandung pewarna dan pemanis buatan. Bisa menjadi penyakit bukan membuat diet.

      4. Tahu

Menu diet yang satu ini bisa dibeli dengan harga murah lho

Karena didalam tahu terdapat kandungan serat dan protein yang tinggi, yang berbahan dasar dari kacang kedelai. Maka sangat bagus jika dikonsumsi sebagi menu untuk diet.

      5. Apel

Jangan lupa imbangkan buah-buahan juga ya

Apel mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk tubuh. Saat mengkonsumsi apel juga dapat menghilangkan nafsu makan berlebih, karena dapat mengenyangkan. Makanya seringlah mengkonsumsi buah-buahan khususnya apel ini. Karena dapat menghindari dari penyakit kanker juga.